Bevi molta acqua: bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. Se svolgi attività fisica, dovresti bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per evitare la disidratazione.
Peperoncino di Cayenna: Rinforza il cuore e le arterie. Questo effetto è dovuto all’elevata concentrazione di capsaicina nel peperoncino di Cayenna. In caso di accumulo di placca nei vasi sanguigni, può anche contribuire a eliminarla.
Ginkgo biloba: questa pianta contribuisce a migliorare la memoria aumentando il flusso sanguigno al cervello. Assumerla in capsule può essere utile in caso di vene varicose.
Ippocastano: grazie alle sue proprietà, rinforza le pareti dei capillari. Riduce inoltre l’infiammazione delle vene varicose e migliora la circolazione generale.
Aglio: aiuta a ridurre la pressione sanguigna e l’accumulo di placca nei vasi sanguigni, contribuendo così a prevenire l’aterosclerosi.
Olio di pesce: grazie all’elevato contenuto di omega-3, riduce il grasso arterioso e aumenta il colesterolo buono.
Oli essenziali: migliorano la circolazione sanguigna grazie alle loro proprietà termogeniche. Inoltre, contribuiscono al rilassamento muscolare.
Zenzero: Lo zenzero contiene gingerolo e zingerone; questi composti prevengono la formazione di coaguli di sangue e le malattie cardiovascolari.
